Idag är det sista och första passet för mig med Skoda Cycling Team inför Vätternrundan nästa helg, då jag varit upptagen med tävlingar bland annat tidigare helger så har jag inte hunnit vara med på söndagsträningarna med Skoda, eftersom jag körde lugnt 140 km igår så känns det lite i benen men de ska nog gå bra idag med tänker jag och kl 09:30 samlas vi vid Danderyds kyrka för lite genomgång av rutten som Martin Söderholm satt ihop, dagens tur går på relativt stora vägar då vi ska öva fart och efterlikna Vätternrundan så mycket som möjligt.
Rutten är tänkt att gå över lugnt ut över Upplands Väsby där vi första 2 milen håller 31 km/h i snitt där vi sedan kör igång ordentligt efter det upp mot Almunge rondellen, det blåser på både motvind och kantvind första biten men vi höjer snittet och när vi stoppar för att snacka lite efter ytterligare 22 km så är vi uppe i 38,2 km/h i snitt vilket är grymt bra med motvinden, vi passar här på att ta en kisspaus samt så norpar jag några gifflar som följebilen delar ut riktigt proffsigt det tackar vi för :) får även lite tillfälle att prata lite träning med Fredrik Kessiakoff vilket känns otroligt mäktigt och vilka jäkla förningar han kan ta XD
Efter detta börjar det gå ännu fortare och såhär i efterhand förstår jag nog att konceptet är att få oss riktigt slutkörda denna helg för att vi ska vara super taggade inför nästa helg XD varje gång jag kikar ned på mätaren på väg mot Edsbro så står det bra bit över 40 km/h och under de efterkommande 44 km ned till Edsbro snittar vi 40 km/h blankt och jag med många fler får gå ned i svansen ibland då förningarna tas i många gånger närmare 50 km/h och jag måste spara på krafterna om man ska hålla alla 160 km dagens pass innebär då jag mer och mer ligger i röda zonen dvs över 170 i puls.
I Edsbro stannar vi igen för att snacka lite, många inklusive mig själv tycker att det går för fort och ryckigt då vi är nere på 6 man som går runt i kedjan av 14 man och enligt Jukkas wattpedaler tas varje förning runt 450 watt vilket är lite för högt, nu på väg mot Rimbo har vi medvind och jag går med i kedjan igen och det är ruskigt vilken fart man kan få upp med en väl smord kedja med starka cyklister och när vi rullar in i Rimbo så har vi kört 17,5 km på 24 minuter vilket blir 43,2 km/h i snitt helt galet och vi fortsätter att ånga på tillbaka i runt 41 men i en förning vid Roslagsstoppet så går jag ordentligt på rött dvs 189 bpm i puls och jag slinker bak i svansen för att vila men jag känner att jag är bra bränd nu så får ligga åka med tillbaka in till stan där bak och det tar lång tid innan pulsen börjar gå ned runt 150-160 igen och så fort det kommer fartökningar så rusar den igen.
När vi sedan rullar in vid Danderyds kyrka igen känns det som om någon drämt ett basebollträ över båda låren är helt vändstekt och vidbränd och känner att det ska bli skönt att bara köra ett kort lugnt pass nästa vecka och vila samt ladda hela veckan då denna vecka bjudit på 58 mil träning och tävling så behövs verkligen ordentlig vila, på fredags ska vi lämna in cyklar på transport ned till Motala och lördag går bussen på morgonen ned till starten, sjukt taggad jag är och enligt alla jag pratar med så kommer det inte gå såhär på Vättern utan med jämn och lugnare fart än dagens rullsnitt på 38,3 km/h under 157 km och då rullade vi lugnt ut och in ur stan.
På lördags smäller det då jävlar :D
Senaste kommentarer