I slutet på förra året åkte fröken på rejäl smärta i höger skinka/höft. Det var ett flertal naprapatbesök i november och långsamt försvann den värsta smärtan och fröken kunde börja fungera igen. Någon enstaka dag slog det till rejält fortfarande och då fick fröken stretcha som en tok. Finns inte mycket som är tråkigare än att stretcha.

Höger höft och rumpa är drabbade

Senast det slog till ”brutalt” var natten innan vi skulle till Spanien på sportlov. Fröken hade varit still en vecka = varken tränat eller stretchat. Var helt enkelt vinterless! Ville ingenting, och det gillade inte rumpan. Överlevde flygresan med hjälp av smärtstillande.

Innan veckan i Spanien var över var fröken i princip smärtfri – härligt! Var extremt noga med stretch- och styrkeövningar som naprapaten gett fröken. Kom hem och blev sjuk. Och sjuk innebär i det här fallet att fröken låg still, inte bra alls för smärtorna. Fröken är alltså tillbaka i smärtträsket IGEN, ruta ett.

Har insett att det som ger fröken mer smärtor är:

• att vara stilla,
• promenader,
• fuska med stretch,
• stress (spänner hela kroppen och då slår det till)
• inte göra sina speciella styrkeövningar,
• sitta för mycket och
• träna ensidigt och statistiskt (trainer är mycket sämre än utomhuscykling).

Borde med de här kunskaperna kunna bli bättre igen men för det krävs tålamod och uthållighet. Och ingen av dessa egenskaper är något fröken har mycket av. Vill vara bra NU utan ansträngning.

Någon som har några bra tips?!