efter gårdagens träning där benen kändes som fiolsträngar så bestämde jag mig för att ringa min käre coach Martin Söderholm på Aktivitus, jag ville ha tips på hur man kan göra det bästa av en vilodag och tipset jag fick var att vila på cykeln alltså ut trampa lätt utan mjölksyrapåslag.
jag har nog varit dålig på att vila rätt under mina dagar och dessutom varit dålig på att dricka vatten vilket jag nu ändrat på och hivar i mig mer. Då Kalle anka vädret fortfarande ligger kvar och trycker så går jag ned till gymmet för lite motionscykling, där jag börjar snurra upp benen och känner att de är sega redan vid lite över 100 watt dock blir det hela tiden bättre och bättre och i slutet ligger jag runt 230-240 watt i lågpulszon vilket känns grymt, när jag sedan hoppar av känns benen som pånyttfödda och fräscha.
Martin ska skriva om mitt schema lite grann och göra ett distansblock för att se hur jag svara på den träningen, spännande se om det ger bra utdelning :)
Senaste kommentarer