Vilken otrolig fördel fröken har som arbetar på en arbetsplats med så många kompetenta kollegor, som har kunskaper inom det mest skilda områden. De delar dessutom glatt med sig av av sina kunskaper.
Vid fikat idag fick fröken ny kunskap – igen. Det var kollegan L – vårdlärare – som berättade att det finns studier som visar att immunförsvaret stärks av styrketräning. Va! Vilken grej! Fröken hade koll på att styrketräning är bra för skelettet, ökar muskelmassan och fettförbränningen. Men, att det förbättrar immunförsvaret var en nyhet.
Om man tittar på alla fördelar styrketräning ger så borde fler medelålders fröknar styrketräna. Det coola är att man kommer långt med att bara utnyttja sin egen kroppsvikt och det krävs absolut inte något gymkort. Vilket gör det svårt med ursäkter som ”Jag har inte råd.” ”Har inga grejer.”….
En rejäl backe – den här var 11 km – är som styrketräning
Men, vad är nu detta börjar en och annan läsare tänka ska fröken sluta att cykla? Nej, nej och åter nej. Cykling är och förblir bäst… Den har klart fler fördelar än styrketräning:
- Kommer ut och får se en massa
- Cykelfika (ja, det borde egentligen stå först)
- Socialt eller egentid (man kan välja själv)
- Får bättre kondition
- Fungerar som styrketräning uppför ett berg exempelvis (så där fick man med alla fördelar som styrketräningen ger)
- Hög kaloriförbrukning (inte konstigt när ett pass kan vara 3 timmar)
- Tränar hjärtat
- Ökar muskelstyrkan
- Snällare mot kroppen än löpning….
Listan kan göras längre men tror att alla förstår att cykling är frökens favorit. Men, så här på vinterhalvåret är det perfekt att komplettera trainernötandet med styrketräning. Och vem vill inte ha ett bättre immunförsvar?
Senaste kommentarer