Intervaller – fy sjutton!

Intervaller – fy sjutton!

Den som kom på det där med intervaller kan inte ha tänkt på medelålders medelmåttiga cykelfröknar, det är då en sak som är säker! Men, det tycks coachen ha missat, så han ”föreslog” (läs beordrade) fröken att köra ett intervallpass. Sagt och gjort! Fröken...
Lika viktigt som träningen

Lika viktigt som träningen

Sedan förra veckan har jag, med Marcus Ljungqvists goda hjälp, ett träningsprogram att följa. I mängd är det ingen ökning mot innan, snarare tvärt om faktiskt. Däremot innehåller upplägget en del hårda och högintensiva moment. Jag tror att detta kan bli bra – om jag...

Intressant om proffscyklisters träning

Har under eftermiddagen lyssnat på en riktigt bra podcast. Mattias Reck, som är tränare för proffsstallet Giant-Alpecin där bl a Degenkolb och bröderna Ludvigsson kör, gästar Tyngre Träningssnack. Han berättar utförligt  om hur cyklisterna på högsta nivå bedriver sin...
En totalseger i bancupen

En totalseger i bancupen

I helgen var det sista deltävlingen av bancykelcupen. Nu när de fyra deltävlingarna är summerade visade det sig att jag vann totalen i scratch efter resultatraden 3-1-2. I övrigt får jag förklara mig nöjd med att bli trea för poängloppen och ha tredje snabbaste tid på...
Ta igen sig

Ta igen sig

Velodromtävlingar må bestå av korta grenar, men jag vet sedan tidigare att maxinsatserna där sliter mer än man tror. Ofta är jag mer sliten efter säg 20 minuters högintensivt velodromtävlande än distanspass på 4-5 timmar. Man behöver inte vara utbildad idrottstränare...