Tungt!!!!

Tungt!!!!

Suck! Tisdagsjogg med kollegan A var INTE kul! Det kändes som om om jag inte längre  ”bara” är en knubbsäl utan att jag börjar närma mig  valrossformat. Varje steg var TUNGT, underlaget var vått i spåret och kollegan A verkade studsa fram på lätta ben...
Tips på träning

Tips på träning

Nu börjar snart mars och nu är det inte långt kvar tills man kan ta ut racern igen men fram tills dess så kan det vara bra att träna upp musklerna lite om man inte har cyklat så mycket under vintern. Här kommer scheman på olika träningsformer, mixa dem gärna och välj...
Allt som vanligt  – igen!

Allt som vanligt – igen!

Hemma igen efter lov/träningsläger i Spanien. Det blev tre cykeldagar för fröken och totalt drygt 20 mil och MÅNGA timmar i sadeln. Vilket min otränade rumpa protesterade mot… Coachen som alltid ska vara värst cyklade givetvis FYRA dagar…. men så är han...
Träna magen! Tips på träning.

Träna magen! Tips på träning.

Att ha en stark core muskulatur är till en fördel när man cyklar med tanke på vilken position man har när man cyklar. Här kommer ett enkelt magschema. Nästa gång tipsar jag om rygg. Gör detta i en följd (Anpassa mängden efter din kapacitet) Gå igenom detta 3 ggr med...